翌日五点，艾凡准时从睡梦中醒来。
本想着出去溜达溜达的，在开门的一瞬间才想起已经不是身处理想国中了。
开门出去面对的不再是那些和善的笑脸，而是清冷又陌生的空气。
自嘲的笑了笑，转身进到了负一层。
盘膝而坐修炼起了《纳灵诀》。
自从得到这本功法后，他便多了一个习惯。
早晨溜达回来修炼一个小时，上午、下午各修炼一个小时，晚上借着月光修炼两个小时。
说实话，修炼的时间并不算长，和那些玩命压榨自己的人相比，这算是很惬意轻松的安排了。
只能说先天的天赋确实决定了一个人的下限。
六点多一点。
魏星打着哈欠出现在了负一层。
他可没有艾凡那么好的精力，单纯就是感受到了别墅周围灵能的盘踞，这才想起还有一个小家伙儿在等着自己呢。
被迫起床的烦躁情绪懂得人都懂。
“你个臭小子能不能照顾一下我这个老人的作息，总不能每天大清早陪你起来修炼吧！”
“您是明堂第十二副堂主，神异者的领军人物，能不能有点表率作用，这要是放在战事的时候，您这懒散的样子怕是要害死很多人的。”
“放屁！老子在前线拼杀的时候你连个细胞都不是呢！你随便去打听打听，哪个能挑出我半点毛病！”
(???__???)“对对对，您老说的都对！”艾凡揉着眼睛说道，就差将不屑刻在了脑门子上了，“什么时候开始教我灵能锻体，应该比听你装A要有意思些。”
?? ?°益° ??
“行，算你小子厉害！咱们言归正传！
每个人的身体都是未经挖掘的宝藏，其中蕴含的财富即便是以现在的科技水平都无法完全探究清楚。
而想要让灵能最大化的存储、开发和利用，找到这些宝藏至关重要。
人体有八脉十二经二百零六骨三百六十五穴，这里面蕴含的天地至理恐怕只有数千年前的大能们才能准确参悟。
不过对于咱们来说，只需要知道灵能的运转是符合人体构造的便足够了。
直白点说，灵能锻体就是用灵能不断冲刷这些地方，从而让灵能在体内的运转更为流畅，如此一来，才能做到全力输出。”
对于艾凡来说这些知识他还是第一次听闻。
有点像以前看过的修仙小说，多少带了点玄幻的感觉。
这也就是邓玲珑和艾天明不在，不然他们的中二属性铁定会展露无遗。
“也就是说我现在要做的就是控制灵能去打磨这些地方咯？”
“没错，不过打磨也是有讲究的，经过这么多年的总结，对于灵能锻体的顺序也有了大致的归纳。
第一步，奇经八脉，锻脉。
八脉是串联整个人体的纽带，就好比快速车道，车道越宽，流速越快，吞吐量越大，八脉打磨的越彻底，灵能的输出速度和总量就越多，恢复速度也越快。
第二步，十二经，锻经。
十二经人体左右合计二十四条，它们覆盖了人体的每一个角落，打磨它们，可以让你的灵能从身体的每一个地方释放出来，造成出其不意的杀伤。
第三步，二百零六骨，锻骨。
骨骼是身体的支架，也是你能发挥出多大力量的基础，如果你的骨骼承受不住灵能的输出，那结果就是你只有一拳之力。同时骨骼也决定了你的防御能力，肉搏终究是和那些变异生物对抗时的主流。
第四步，锻肌。第五步，锻肤。
这两步和锻骨有着异曲同工之处，或者说它们是相辅相成的，昨天和你说的谢滨阳就是没有将这三步做好，才出了那么大的糗事。
第六步，三百六十五穴，锻穴。
人体的穴位就像漫天的星辰，人们都以为胸口的灵核是储存灵能的唯一容器，殊不知这些穴位同样是一个个小池塘，当你将这些池塘填满的时候，可想而知你的灵能储备将会有多么庞大，它们，是可以让你拥有远超同阶对手的灵能总量的资本。
这六步循序渐进又循环往复，只有当你的身体开发程度足以匹配你自身等阶的时候，你体内的灵能才能如臂指使，你才能拥有巅峰的力量。
就像那个你昨天举不起来的杠铃，就是因为你没有将灵能真正融入到你的身体之中，光靠五六岁大的身体力量，自然是做不到的。”
“冒昧的问一句啊魏老头，这六步你达到了哪一步？”艾凡摩挲着下巴直白地问道。
“知道冒昧你还问！罢了罢了，告诉你也无妨，全当是给你提前做心理建设了。
我现在的实力的七阶高段，距离八阶还有一段路要走。
至于灵能锻体，我现在只堪堪完成了前五步，第六步只进行了很小的一部分，更别说周而复始地进行第二轮打磨了。
这恐怕也是我的实力久久未能寸进的原因所在吧，而且我估计这一辈子恐怕也就卡在这里了，知足常乐，知足常乐。”
“那我父亲呢？”
“你父亲同样只进行到了第五步，还没有完全完成。
或者说现在的华国里，还没有人真正完成这六步的锻体，哪怕是明堂堂主元沧，他的锻体进度甚至还不如我。
只不过他有图录的加持，这才跨过了八阶的门槛，如若不然，他还真不一定是我的对手。”
白了一眼趾高气昂的魏星，艾凡并没有拆穿他的虚荣，人嘛，偶尔还是需要一些自我安慰的。
“真的，有那么痛吗，连你这个神异者中的最强者都不得不选择退避三舍？”
“痛！很痛！非常痛！每一步都是要人命的撕裂般的痛，没有大毅力的人还真坚持不下去，这也是为什么强者数量屈指可数的原因所在。”
这一次魏星的表情没有半分作假。
甚至能看到劫后余生的庆幸穿梭在魏星脸上的每一道沟壑之中。
艾凡心里也是微微打鼓。
倒也谈不上是畏惧和退缩的情绪，只是单纯的有点不确定自己能不能抗住这份光是形容起来就让人胆寒的折磨。